GESTION DU STRESS
Dans nos entreprises, le stress est aujourd’hui une réalité incontournable !
Les pressions liées aux délais, aux objectifs, aux responsabilités et aux relations interpersonnelles peuvent rapidement s’accumuler et avoir un fort impact aux niveaux des RPS (risques psychosociaux).
C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à gérer efficacement son stress pour maintenir une santé mentale et physique optimale tout en maximisant sa productivité.
En tant que Manager d’équipe, c’est également l’un de ses rôles importants de savoir repérer les RPS liés au stress de ses collaborateurs.
8 Déc, 2023
Mais comment s’y prendre ?!
✅Identifier les sources du stress : Avant de pouvoir gérer le stress, il est crucial d’identifier ses sources. Cela vous permettra d’élaborer des stratégies ciblées pour les gérer.
✅Organiser et gérer son temps : Une mauvaise gestion du temps est souvent une cause majeure de stress. Adopter des techniques d’organisation vous permettra de réduire l’impact du stress lié aux échéances.
✅Apprendre à pratiquer des méthodes de respiration et de relaxation : Des techniques de respiration profonde et de relaxation peuvent être par exemple des outils puissants pour gérer le stress en temps réel. Cela vous permettra de contribuer à réduire le niveau de stress et à favoriser la clarté mentale.
✅Instaurer des limites : Apprendre à dire « non » lorsque c’est nécessaire et à établir des limites claires entre votre vie professionnelle et personnelle. En établissant des limites, vous pourrez protéger votre bien-être émotionnel et physique.
✅Favoriser du soutien social : Le partage de ses préoccupations avec des collègues de confiance peut alléger considérablement le fardeau du stress. La création d’un réseau de soutien au travail pourra favoriser un environnement où les employés se sentent compris et soutenus mutuellement.
✅Adopter une vie vaine : Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil adéquat sont des éléments clés d’un mode de vie sain qui peut aider à gérer le stress.
✅Se former à la Gestion du stress : à votre écoute pour répondre à vos besoins avec des conseils pratiques, des techniques de gestion du stress et des ressources pour aider les employés à mieux faire face aux pressions professionnelles.
La gestion du stress en entreprise est un processus continu qui nécessite une combinaison de stratégies personnelles et organisationnelles.
La reconnaissance du stress comme un défi commun et la mise en place de stratégies pour le gérer efficacement sont des éléments clés d’une culture d’entreprise axée sur le bien-être et donc sur la QVCT (Qualité de vie et des conditions de travail) et la RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises).